ヨガは、自己肯定感を養えます(o^^o)

ヨガとは、楽に人生を生きるためのツールです。

アーサナ以外にも、瞑想や歌、哲学、呼吸などいろいろなものがあります。

↓↓詳しくは、こちらの記事を↓↓

https://vedatsuya88.hatenablog.com/entry/2019

今回は、アーサナ(体操)のお話

身体の滞りをスムーズにしていき、

「あっ楽だぁ〜😊」と感じたら、ラッキー♪♪

身体からのアプローチは、効果が早いです。

アーサナのポイントは、自分の身体との対話

やってはいけない事は、無理をすること❌

例えば、あなたが、前屈をしてみます。

先生は、驚くほどの身体のやわらかさ✨

あなたは、手が床に着かない(^◇^;)

なんか腰も痛いし…💦

でも先生のように、がんばらないと！

…と、ここで無理をして、前屈をしたら、ダメ❌です！

ヨガのアーサナの目的は、労わりです。

今の私の身体さんがどういう状況にあるのだろうか？？と知ること

無理してがんばった結果、歪んでしまった

身体さんを労わってあげます。

「あれ？前屈すると腰が痛い💦…あっそうか🤭昨日、重いものを持ちすぎたからだ。」

と気付いてあげる

「腰さん、ご苦労様です。(ヨシヨシ)」

と労わりの言葉を掛けてあげて、痛い場所をヨシヨシと撫でてあげる

すると、あら、不思議！！？

こわばっていた腰が伸びていくのです(o^^o)

現代人は、目や脳の使いすぎで、

(目も脳の一部と言われています)

身体の感覚がない人が多いと言われています。

「自分の身体を分かってあげられるのは、自分しかいない。」という言葉を良く耳にします。

しかしながら、自分のことを分かっている人は、あまりいませんよね(私も含めて)。

そして自分の身体と向き合ってみると、

生きるのがどんどん楽になります♪♪

ヨガをするための心得は、今の自分の身体さんの現状を認識してあげることから、始まります😊

否定ではなく、現状を認識(=肯定)することが、大切です💮